utorak, 24. siječnja 2012.

Idemo cure, dijeta.....2



                                                                                                                 
  



 Kako smršaviti?- Jednostavno, pa zar je to problem....

 Dijeta nije naporna i nema gladi. To vam je ona poznata dijeta, „ bič“ oli ti ga po naški  plaža i još nekako...e da južna plaža. Najpopularnija  je u Južnoj Floridi  i tamo su vam sve ženske preezgooodneee.., ništa ne rade osin što su na dijeti i što se španciraju po cijeli  božiji dan u bikinijima.

“ A biće su se  dobro  udale“, rekla bi moja susjeda Mare“.. pa in ne triba radit ka tebi..(????), pa se mogu kolko oće guzati po toj njihvoj plaži.
Ma da in je bilo dati moga pokojnog Franu, pa da te ja pitan, odnija bi in vrag te njihove  bikinije. Ma ko in dicu čuva da mi je znati. Ma kako ih nije sram da ih  tako gole gledaju tuđi muški,  ajme meni  ludi li žena. Doša je vrag po svoje i to ti je, draga moja “ prikriži se Mare.

 Idemo mi  dalje:

Najprije nekoliko savjeta

Izvažite se pa vagu negdje spremite, na mjesec dana.
Najbitnije je pri svakoj djeti   naći neku zanimaciju koja će vam odvratiti misli od hrane.
Ako ništa drugo a vi lijepo u šetnju, što dalje od frižidera.
Ako vas uhvati glad, pojedite dvije-tri mrkve ili popijte čašu vode ili čaja.


Prvih 14 dana dozvoljeno je jesti, meso, ribu, povrće, jaja i  sir, a sve ostalo, kruh, riža, krumpir, tjestenina, voće, slatko i alkohol su STROGO ZABRANJENI.
Jednostavno da jednostavnije ne može biti. Izbaciti štetne ugljikohidrate i masti. Važno je reći da se u ova dva tjedna kile jednostavno tope ako se pridržavate regule, naravno. Ako vas uhvati kriza  samo bacite oko na frižider,  s kojega vas nasmiješene promatraju one dvi  slatke  cure i odma će vas proći.
Da bi bilo još jednostavnije treba sastaviti nekoliko dnevnih jelovnik  da ne morate još misliti kad što jesti i koliko....znate već kako to zna biti demotivirajuće. Ali ako se hranite vani, to je još najbolja solucija, jedete u restoranu a doma frižider lijepo držite prazan. A ako pak imate obitelj pa kuhate za više, opet nema problema, samo morate biti karakter pa jesti samo što je propisano dijetom. 
A ako kojim slučajem živite sa svekrvom ( ne daj Bože ), e onda je to sasvim neka druga priča, pa još ako ona kuha a vi se usudite reći da to nećete jesti može biti krivo shvaćeno a di ste onda..zato pažljivo, taktički....
Kad progurate prvi tjedan, na konju ste, vjerujte.  
Nemojte zaboraviti na vodu, popijte iza svakog obroka čašu ili dvije vode ili čaja ako vam je draži(bez šećera). I nemojte pretjerivati s tekućinom jer to nije zdravo.

Konzumirat ćemo piletinu, teletinu i  ribu. Isto tako, svaki   obrok treba  sadržavati puno povrća, jaja, sira, a uz svaki obrok obavezne su salate. Najvažnije od svega je da svakog dana pojedete tri izbalansirana obroka, da jedete zdrave namirnice i zadovoljite glad.

 Primjer jelovnika za 3 dana kako sam ja jela...
Vi jelovnik prilagodite po svom guštu.
Što više salate i povrća.

·        prvi dan

doručak:
              kava ili čaj ( bez šećera)
              kajgana od 2 jaja
              50 g kuhane šunke

ručak:  
             250 g pilećih prsa
             kuhana brokula
             salata

večera
            1  jogurt
            100g sira (suhi ili svježi ili namaz)
            salata po želji

·        drugi dan
      

doručak:
              Kava ili čaj
              komad sira

ručak: 
             riblja juha
           300g  kuhane  ribe (morska ili slatkovodna)
            veliku porciju zelene salate

večera:
            2 tvrdo kuhana jaja
            salata
            jogurt



·        treći dan:
             

doručak:  Kava ili čaj
                dvije žlice svježeg sira
                salata

ručak:
               juha od povrća
              250 g odrezak na žaru
              kuhana blitva (brokula, kupus...)
             
večera:
             omlet od sira
             salata po želji


Idemo cure, možemo mi to!!!!!!!

Nastavak slijedi.

3 komentara:

  1. Ima bolja stvar , ma ne znam kako se zove, ima reklama na TV-u, neka krema! Ne moraš uopće paziti što jedeš niti vježbati , možeš mafuljati po kolačima ...Naime , postupak je sljedeći: navečer prije nego legneš u krevet namažeš se tom kremom po cijelom tijelu i odeš spavati. Reklama kaže: spavate i mršavite! I ujutro se prebodiš, a nema te, prepolovljena!
    I stvarno iz kreveta / u reklami) ustade žgoljavica...Ma ja sam pukla!!!!I Čemu onda onda muke oko jelovnika , zar ne?!( he,he,he)
    Veeeliki pozdrav!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Haaahahaaa...evo san tek sad vidila tvoj komentar sasvim slučajno, svaka ti čast, nasmijala si me.

      Izbriši
  2. Hvala na trudu oko naših opštih ženskih problema.Baš si komična:))

    OdgovoriIzbriši

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...